補講3 続ける仕組み——AIを習慣にする

最後の補講は、一回試して終わりにしないための「続ける仕組み」。意思の力には頼りません。

3つの仕組み

1. 置き場所を決める —— ホーム画面のいちばんいい場所に。目に入る回数が使う回数を決める
2. きっかけとセットにする —— 「メールを書く前に一回聞く」など、既にある習慣にくっつける
3. 小さな成功をメモする —— うまくいった頼み方を貯めて、自分だけの型集に

講座全体のまとめと、次の講座への案内で締めくくります。

※ ナレーション音声はAIで生成しています。